«Δεν έχω χρόνο» – η πιο βολική αυταπάτη

Είμαι αυστηρός.
Πρώτα με τον εαυτό μου και μετά με όσους μου εμπιστεύονται την καθοδήγησή τους.
Όχι από σκληρότητα, αλλά γιατί μέχρι σήμερα δεν έχω βρει πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Υπάρχει μια παλιά αλήθεια που όλοι γνωρίζουμε — ακόμη κι αν δεν μας αρέσει:

η πειθαρχία δεν γεννιέται από τα λόγια, αλλά από την ευθύνη.
Και πολλές φορές, από την πίεση.

Όταν ο χρόνος στενεύει, φαίνονται οι προτεραιότητες

Ο φόβος της απώλειας, της φθοράς, της ασθένειας είναι ισχυρό κίνητρο.
Ειδικά όταν ο χρόνος λιγοστεύει και οι επιλογές περιορίζονται.
Τότε αποκαλύπτεται τι πραγματικά έχει αξία για τον καθένα.

Μπορώ να κατανοήσω πολλά:
αδυναμίες, πισωγυρίσματα, λάθος επιλογές.

Δεν μπορώ όμως να δεχτώ τη δικαιολογία:

«Δεν έχω χρόνο να φροντίσω την υγεία μου».

Αυτή η φράση δεν είναι αληθινή.
Είναι απλώς… βολική.

Ο χρόνος δεν «έχει». Βρίσκεται.

Πώς γίνεται κάποιος να ισχυρίζεται ότι δεν έχει χρόνο,
όταν εκατομμύρια άνθρωποι — με ίδιες ή και δυσκολότερες συνθήκες —
βρίσκουν τρόπο να κινηθούν, να γυμναστούν, να φροντίσουν το σώμα τους;

Και δώσε προσοχή στη λέξη:
βρίσκουν, δεν έχουν.

Ο χρόνος δεν χαρίζεται.
Δημιουργείται.

Η αλήθεια είναι απλή και συχνά άβολη:

όταν λες «δεν έχω χρόνο»,
στην πραγματικότητα λες
«δεν είναι προτεραιότητά μου».

Κι αυτό, όσο κι αν πονάει, θα ήταν πιο έντιμο να ειπωθεί ευθέως.

Γιατί κανείς δεν θα τολμήσει να πει:
«Δεν με νοιάζει η υγεία μου».

Βαθιά μέσα του ξέρει ότι θα έλεγε ψέματα.

Ας μιλήσουμε με νούμερα

Κάθε άνθρωπος έχει στη διάθεσή του 24 ώρες την ημέρα.
Ούτε μία παραπάνω. Ούτε μία λιγότερη.

Αν αφαιρέσουμε:

• 7–8 ώρες ύπνου
• 8 ώρες εργασίας

μένουν περίπου 8 ώρες καθημερινά.

Ας είμαστε γενναιόδωροι:

• 2 ώρες για φαγητό
• 2 ώρες για μετακινήσεις και υποχρεώσεις
• 2 ώρες για κοινωνική ζωή

Ακόμα κι έτσι, χρόνος απομένει.

Το ερώτημα λοιπόν δεν είναι αν υπάρχει.
Αλλά πού πηγαίνει.

Σε ατελείωτο scrolling;
Σε καφετέριες χωρίς ουσία;
Σε μια κούραση που δεν είναι σωματική, αλλά πνευματική;

Η ειρωνεία: η υγεία δεν ζητά ώρες

Ζητά δέσμευση.

Τριάντα λεπτά την ημέρα αρκούν.
Και ούτε καν συνεχόμενα.

• 10 λεπτά το πρωί
• 10 λεπτά μέσα στη μέρα
• 10 λεπτά το βράδυ

Το σώμα δεν ζητά υπερβολές.
Ζητά συνέπεια.

Τι συμβαίνει όταν δεν κινείσαι

• Το μυοσκελετικό σύστημα φθείρεται με την αδράνεια
• Το λεμφικό σύστημα μπλοκάρει χωρίς κίνηση
• Η ψυχολογία βαραίνει όταν το σώμα μένει στάσιμο

Η καθημερινή άσκηση δεν χτίζει μόνο μυς.

Χτίζει χαρακτήρα.
Καθαρίζει το μυαλό.
Δυναμώνει το ανοσοποιητικό.
Επαναφέρει την επαφή με τον εαυτό σου.

Η γυμναστική δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι βασική ανθρώπινη ανάγκη.

Η ωμή αλήθεια

Αν δεν δημιουργήσεις χώρο σήμερα για την υγεία σου,
αύριο θα αναγκαστείς να δημιουργήσεις χρόνο για την ασθένεια.

Ο χρόνος δεν λείπει.
Η απόφαση λείπει.

Δεν χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο.
Χρειάζεσαι προτεραιότητες.