20
Αυγ
3 λάθη όταν ξεκινάς προπόνηση μετά το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι περίοδος χαλάρωσης – λίγη ξεκούραση, λιγότερη γυμναστική, περισσότερες ...
Fitness
19
Δεκ
Pilates για τους άντρες: Από την ευλυγισία μέχρι τη μυϊκή τόνωση
Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο αναπτυσσόμενη μέθοδο εκγύμνασης τις τελευταίες δεκαετίε...
19
Δεκ
Γυναίκες και Άσκηση με Βάρη: Ξεπέρασε τον φόβο και τους μύθους
Η γυμναστική με βάρη προσφέρει ορισμένα πλεονεκτήματα τα οποία η αερόβια άσκηση δεν μπορεί...
19
Δεκ
Hμέρα ξεκούρασης: Γιατί η Rest day είναι απαραίτητη;
Η Rest day – ημέρα ξεκούρασης είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ανάκαμψης μετά από μια έντο...